私人健身教练

私家健身锻练app使用教程

1、初次运用软件先别急着制订目标，点击界面左上角三横;

2、下拉挑选设置;

3、先将性别跟出身年份调制好再说;

4、然后回到练习筹划窗口，根据平时活动情况;

5、设定每周目标，如每周练习天数，每周的第一天等，发起每周至少练习三天后果会更好;

6、然后将界面下翻找到初级课程，如腹部初级;胸部初级、手臂初级等;

7、之后每天根据活动介绍，准时按量练习即可。

私家安康锻练app介绍